Passar muito tempo na mesma posição, seja sentado ou em pé, pode trazer sérios prejuízos para a saúde da coluna. A falta de movimento comprime as articulações e músculos, levando a dores e tensões. Para evitar esse problema, faça pausas a cada 30 a 60 minutos e alterne entre sentar e ficar de pé. Movimente-se, faça alongamentos simples e dê pequenas caminhadas ao longo do dia. Esses cuidados são essenciais para manter a circulação ativa, evitar fadiga muscular e preservar a saúde da coluna a longo prazo.
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