Liberação miofascial, o que é?

A liberação miofascial é uma técnica terapêutica utilizada para relaxar a musculatura e melhorar a mobilidade das fáscias, que são tecidos conjuntivos que envolvem os músculos. Essa técnica pode ser realizada por profissionais especializados, como fisioterapeutas, massoterapeutas ou osteopatas, e também pode ser feita de forma autoaplicada, com o auxílio de acessórios específicos.

A técnica de liberação miofascial visa aliviar a tensão e o desconforto muscular, promovendo o relaxamento e a melhora da circulação sanguínea na região tratada. Além disso, ela pode ajudar a melhorar a postura, a flexibilidade e a performance física.

Para realizar a liberação miofascial, é possível utilizar diferentes técnicas e acessórios, como rolos de espuma (foam rollers), bolas de tênis ou de lacrosse, bastões de massagem e até mesmo as mãos. O objetivo é aplicar uma pressão suave a moderada sobre os pontos de tensão muscular, mantendo a pressão por alguns segundos e então liberando.

É importante ressaltar que a liberação miofascial não deve causar dor intensa. Se houver desconforto, é recomendado reduzir a intensidade da pressão. Além disso, é importante consultar um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer técnica de liberação miofascial, especialmente se você tiver alguma condição médica pré-existente.